ケガ・痛み

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30代からの膝痛対策!「たるみ」を解消して、あなたの膝を若返らせる5つの秘訣

「最近、膝のたるみが気になる…」「昔はこんなことなかったのに、膝が重くてだるい…」鏡を見るたびに、そんな風に感じていませ...
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忙しいあなたへ!たった5分でできる、膝痛を和らげる魔法の習慣

「朝起きたら膝がズキズキ…」「仕事から帰ると膝が重だるい…」そんな膝の不調に悩んでいませんか? 私も、日々の忙しさの中で...
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あなたの膝痛、もう諦めない!理学療法士が教える医学的に正しい3つの予防法

「膝が痛くて、階段の上り下りがつらい…」「昔はもっと軽やかに動けたのに…」そんな風に感じているあなたへ。私も、日々の臨床...
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諦めないで!あなたの肩の痛みは改善できる!理学療法士が教える「肩板断裂」リハビリの秘密

はじめに「もうこの肩の痛みとは一生付き合っていくしかないのかな…」そう諦めかけている30代から50代の女性の皆さん、諦め...
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40代からの肩の悩み、その正体は? 五十肩と肩板断裂、見分け方と対処法

はじめに「あれ?腕が上がらない…」「寝返りを打つと肩がズキズキする…」40代を過ぎると、こんな肩の悩みを抱える方が増えて...
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1. あなたの肩の痛み、もしかして? 50代女性に忍び寄る肩板断裂の真実

はじめに「最近、肩が痛くて腕が上がりにくい…」「これって、もしかして五十肩?」そう思っている30代から50代の女性の皆さ...
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50代からの腰痛対策!「骨盤底筋」を意識して、コンプレックスを刺激するインナーケア

「最近、くしゃみでヒヤッとすることが増えた…」「なんだかお腹周りがたるんできた気がする」そんなお悩みを抱える50代の女性...
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2つのNG習慣から卒業!あなたの腰痛を悪化させる意外な理由

「なんで私だけこんなに腰が痛いの?」「もう腰痛は治らないって諦めてる…」そんな風に感じている30代から50代の女性の皆さ...
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寝たきりなんてイヤ!1日3分でできる骨を強くする方法

はじめに:骨を強くする最強の運動は「かかと落とし」です!「最近、ちょっとした段差でつまずきそうになる」「ダイエットのため...
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有名な女優さんも実践!「骨がスカスカ」というコンプレックスを解消する日光浴と生活習慣の理由

はじめに:骨の健康は「生活習慣」で決まる!こんにちは!理学療法士の〇〇です。「食事も運動も頑張っているのに、本当に骨は強...
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