運動・トレーニング 24時間美しく！「正しい立ち方」の3つのポイントで代謝を上げる方法
「運動する時間がないから痩せられない」と諦めていませんか？実は、特別な運動をしなくても、日々の「立ち方」を変えるだけで、...
運動・トレーニング
運動・トレーニング 運動・トレーニング ぽっこりお腹を刺激する！「反り腰」を解消してクビレを取り戻す理由
「ダイエットを頑張っているのに、下腹だけがどうしても凹まない…」そんなお悩み、本当に多くの方が抱えています。 実はそれ、...
運動・トレーニング あなたの「背中」から始める！マイナス5歳見えを叶える姿勢改善の方法
「最近、鏡を見るのがちょっと憂鬱…」なんて感じること、ありませんか？実は、見た目の印象を一番左右するのは、顔のシワよりも...
ダイエット あなたのコンプレックスを刺激する！30代からのスクワットで変わる体と心
「昔はもっと引き締まっていたのに…」「お尻や太もものたるみが気になる…」そんな風に感じている30代から50代のあなた。鏡...
ケガ・痛み 50代からの腰痛対策！「骨盤底筋」を意識して、コンプレックスを刺激するインナーケア
「最近、くしゃみでヒヤッとすることが増えた…」「なんだかお腹周りがたるんできた気がする」そんなお悩みを抱える50代の女性...
運動・トレーニング あなたの「老け見え猫背」今日から始める、若々しい姿勢を取り戻す3つの方法
「最近、なんだか姿勢が悪くなった気がする…」「鏡を見ると、背中が丸まっている…」私も！そう感じている30代から50代の女...
運動・トレーニング 40代からの疲れやすさ、その理由と「たった3つの習慣」で変わる方法
「朝起きてもなんだかスッキリしない…」「前は平気だったのに、最近すぐ疲れる…」私も！そう感じている40代、50代の女性は...
運動・トレーニング 「健康寿命」を延ばす秘訣！インナーマッスルがもたらす驚きの効果
こんにちは！理学療法士のまなとです。皆さんは「健康寿命」という言葉をご存知でしょうか？これは、健康上の問題で日常生活が制...
運動・トレーニング 30代からの猫背と腰痛にサヨナラ！インナーマッスルで姿勢美人になる7つの理由
こんにちは！理学療法士のまなとです。皆さんは「最近、姿勢が悪くなった気がする…」「デスクワークで腰が重い…」と感じること...
ケガ・痛み 寝たきりなんてイヤ！1日3分でできる骨を強くする方法
はじめに：骨を強くする最強の運動は「かかと落とし」です！「最近、ちょっとした段差でつまずきそうになる」「ダイエットのため...